10 resnic o celulitu
“Pomarančna koža” ima veliko vzrokov. Ni čudežnega zdravila, da jo odpravimo, vendar veliko malih, vsakdanjih rutin lahko prispeva k čvrstejši koži in poveča naše dobro počutje. Tukaj je 10 dejstev, ki jih morate vedeti o celulitu.
1. Celulit je normalen
Pri ženskah je vezivno tkivo, ki obdaja tople in zaščitene maščobne celice podkožja, naravno mehkejše in ohlapnejše kot pri moških. Več kot 80% žensk ima celulit, ki ga pogosto imenujemo “pomarančna koža”, zaradi svoje nejasne teksture – ne glede na težo ali postavo. Ne glede na to ali ste vitki ali pretežki, je prizadeta skoraj vsaka ženska.
2. Hormoni igrajo pomembno vlogo
Estrogen spodbuja elastičnost vezivnega tkiva. Nosečnost, na primer, postavlja najvišje zahteve za telo. Ravnovesje hormonov v ženskem telesu se spreminja tudi med menstruacijo, menopavzo ali vplivom tablet. V takih primerih lahko zadrževanje vode poveča prisotnost celulita.
3. Gre za gene
Obstaja genetska predispozicija za celulit. Če se na stegnih pojavijo jamice, se lahko to nadaljuje in pokaže tudi na bokih ali rokah. Toda aktivna dnevna rutina s posebnimi vajami lahko vodi do trdnejšega vezivnega tkiva.
Zdrava prehrana z veliko sadja in zelenjave prispeva k čvrstosti kože
4. Ni čudežnega zdravila za celulit
Nobena anticelulitna krema ne deluje samo z nanosom. Največji uspeh lahko dosežemo s celostnim pristopom: uravnotežena prehrana, vadba, pomirjujoče masaže in naravni izdelki za nego kože, ki vključujejo na primer aktivne sestavine breze.
5. Zdrava prehrana, dobro življenje
Vitamin C krepi naše vezivno tkivo in prestreže proste radikale. Zdrava prehrana z obilo sadja in zelenjave prispeva k čvrstosti kože. Ključ je v pravilni prehrani, ki daje telesu vse kar potrebuje. Nič več in nič manj.
6. Z izgubo telesne teže se ne znebi celulita
Manjša količina maščob v telesu, manj izrazit je naš celulit. Ali ste vedeli, da telo večinoma kuri ogljikove hidrate v prvih 30 minutah vadbe? Če telovadimo 45 minut ima telo dovolj časa, da začne kuriti maščobo.
Voda je čisti lepotni eliksir
7. Voda je čisti lepotni eliksir
Pitje zadostne količine tekočin je del zdrave prehrene. Najboljše je vsak dan popoti dva do tri litre vode. Ne samo, da ta osvežitev služi za dušenje naše žeje, ampak pomaga tudi pri izločanju škodljivih usedlin iz našega telesa. Tekoče prehransko dopolnilo, ki vsebuje izvleček brezovih listov, lahko podpira ta process.
8. Alkohol in kajenje poslabšujeta stanje
Kalorije v alkoholu se pretvarjajo neposredno v maščobo. Kajenje tobaka povzroči, da se žile zožijo in ovirajo prekrvavitev.
Nežna, redna aktivnost pospešuje prekrvavitev in krepi vezivno tkivo našega telesa
9. Gibanje pomaga celotnemu telesu
Nežna, redna aktivnost pospešuje prekrvavitev in krepi vezivno tkivo našega telesa, kar void tudi v gladko kožo. Kombinacija vzdržljivih športov, kor so hoja, kolesarjenje ali plavanje in usmerjene vaje za zadnjico in stegna, je zelo učinkovita.
10. Celulit ni le stvar lepote
Blažji, srednji, močan, ali trdovraten – celulit se pojavi v različnih intenzivnostih. V hudih primerih lahko poškoduje limfni sistem in poslabša krvni obtok.
